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Ich bin mir nicht sicher, dass die progressive überlastung bedeutet, was Sie denken es bedeutet. Zu mir, progressive überlastung bedeutet "arbeiten in der Nähe Ihrer Grenze." Wenn ich tun kann, 12 pull-ups, dann 3 Sätze mit 4 pull-ups ist nicht in der Nähe meiner Grenze, so dass es nicht helfen, mich besser zu pull-ups. Progressive überlastung für das Szenario 3 Sätze von 10 oder 12 dann 10 dann 8, oder 8 Sätze 8 mit kurzen Pausen. Schmieren der Nut mit Gruppen von 6 oder 7 würde bestimmt helfen-aber ich würde immer noch tun, in der Nähe-max setzt während meiner eigentlichen workouts. Aber warum kann Trillian im Windows die Nutzung von Skype (Skype-nicht einmal in Windows installiert)?