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Tag-Beschreibung Fragen mit dem Tag
Ich sehe jetzt, vielen Dank für die Klarstellung +1. Was für ein problem? gibt es nichts auszusetzen. Ich habe versucht, alle GTK-Themes, die ich habe ( etwa 15 Themen ), aber in allen von Ihnen Scrollbalken ist winzig , es gibt sehr kleine änderungen zwischen den beiden ... ich bin mit Gnome Shell 3.2 Nach dem ausführen der tune-Befehl dev/mapper zeigt nun, wie 95%. Ich dachte, Ubuntu sein sollte, war klein und angenommen 250GB wäre genug für 5 apps und das OS... Ich denke, "frei von Schuld" ist ziemlich subjektiv. Ich habe bisher noch schuldig fühlen für etwas, was ich gegessen habe (aber ich habe nicht versucht, Kannibalismus noch).

Ich habe die folgende Schaltung Training ein paar mal pro Woche.

Übung Sätze Wiederholungen
Bankdrücken 3 12
Ein arm Row 3 12
Beinbeuger 3 12
Bein-Curl 3 12
Lateral Raise 3 12
Trizeps Kickbacks 3 12
Superman 3 12
Russian Twist 3 20
Crunch 3 20

Aber von Woche zwei bin ich eigentlich "fügen Sie eine zweite oder Dritte Schaltung von Krafttraining übungen." Diese bereits dauert etwa 40 Minuten für mich abgeschlossen, die direkt von einer Aktivität zur anderen. Für drei Stromkreise, sind Sie darauf hindeutet, verbring ich 1.5+ Stunden, dies zu tun?

Hier ist meine aktuelle Reihenfolge:

  • Die Paare übungen und tun Sie das zweite, während ich mich ausruhen auf dem ersten
    • z.B. 12 Wiederholungen Bankdrücken, dann 12 one-arm-row (eine für jeden arm), dann sollten Sie dies zwei weitere Male. Danach bewegen Sie sich auf die leg extension und leg curl.

Aber ich bin mir jetzt nicht sicher, ob Sie meinen also ich sollte einen der folgenden Schritte aus:

  • Führen Sie jede übung, bis Sie am Ende bekommen, dann wiederholen Sie 3 mal und das ist ein Kreislauf.
  • 3 zurück, um Sätze von jeder übung. Sobald Sie das getan haben, alle von Ihnen, das ist ein Kreislauf.

Eine Menge von Anweisungen, die ich im Netz gefunden habe, nur sagen, dass das gesamte Verfahren erneut von Beginn an beim hinzufügen von schaltungen, aber ich bin einfach nicht sicher, was das Verfahren ist.